101 raisons pour arrêter de fumer

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Vous hésitez encore à arrêter de fumer ? Nous avons relevé pour vous 101 raisons pour arrêter de fumer !

La bouche

1. Fumer provoque des traces jaunes sur les dents
2. Le goudron se fixe sur les dents et il n’est pas rare de voir des tâches brunes sur les dents (surtout si vous fumez des cigarettes sans filtre)
3. Fumer peut entraîner le déchaussement des dents, voire la perte des dents
4. Fumer abîme les lèvres, les assèche et les craque
5. Fumer donne une mauvaise haleine
6. Quand on fume, on crache des glaires (surtout le matin)
7. Pour un non-fumeur, embrasser un fumeur est similaire à embrasser un cendrier
8. Fumer fait perdre le goût
9. Fumer fait perdre l’odorat

Le visage

1. Fumer donne un teint blafard et jaunissant
2. Fumer donne des cheveux cassants

La santé

1. Un adulte sur deux âgé de 20 à 25 ans est un fumeur
2. Un français sur trois est un fumeur
3. 8 personnes sur 10 qui commencent à fumer deviennent dépendantes
4. Fumer fait perdre son souffle
5. Fumer réduit l’espérance de vie
6. Chaque cigarette fumée fait perdre 11mn de vie
7. Un paquet de 20 cigarettes fait donc perdre 220mn de vie (soit 3h40mn)
8. Pour un paquet fumé par jour, cela fait 55 jours de vie en moins par an
9. Tous les 7 ans, le fumeur perd un an de vie
10. Selon l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé), «aucun produit de consommation ne tue autant de personnes que la cigarette»
11. 66 000 personnes meurent chaque année en France du tabagisme
12. C’est l’équivalent d’un airbus de 180 personnes qui s’écraseraient chaque jour en France
13. Le tabac tue plus de 550 000 personnes en Europe
14. Et plus de 4 millions de personnes dans le monde
15. Toutes les 10 secondes, le tabac tue une personne dans le monde
16. Le tabagisme est la 1ère cause de mortalité évitable
17. Le tabac tue trois fois plus de gens que l’alcool, le sida, la drogue, les accidents de voiture, les homicides, la maladie de la vache folle et les suicides réunis
18. Un fumeur sur deux mourra prématurément d’une maladie liée au tabac
19. L’espérance de vie des fumeurs est amputée de 8 ans
20. Un fumeur régulier sur deux ayant commencé à fumer à l’adolescence mourra victime du tabac
21. En France, un quart des décès par cancer est attribué au tabac (soit 30 000 décès)
22. Ce sont les hommes qui meurent le plus du tabac : 95% des 60 000 décès les concernent
23. Le risque de cancer de la vessie est multiplié par deux chez les fumeurs
24. Le risque de cancer de la bouche est multiplié par quatre chez les fumeurs
25. Le risque de cancer de l’œsophage est multiplié par quatre chez les fumeurs
26. Le fumeur a sept fois plus de risques qu’un non-fumeur de contracter une maladie cardiovasculaire
27. Le risque de cancer du pharynx est multiplié par dix chez les fumeurs
28. Le risque de cancer du poumon est multiplié par dix chez les fumeurs

Le sexe

1. Fumer entraîne une baisse de la fertilité (aussi bien chez les hommes que les femmes)
2. Fumer peut provoquer une érection insuffisante
3. Quand on arrête, il faut compenser

Les doigts

1. Fumer rend les doigts jaunes
2. Fumer laisse une mauvaise odeur sur les doigts

Les Vêtements

1. Fumer laisse une odeur nauséabonde sur les vêtements

En voiture

1. On fait tomber la moitié à côté lorsqu’on vide le cendrier de la voiture
2. Quand on fume en conduisant on risque de faire tomber une cendre sur son siège (ou son pantalon) et de faire un trou
3. On prend le risque de voir son mégot revenir lorsqu’on le jette par la fenêtre
4. On est moins attentif quand on fume en conduisant
5. Fumer en voiture peut rendre les passagers malades
6. L’odeur de tabac froid est insupportable

La sensation de manque

1. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer avec son café
2. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer après manger
3. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer en buvant de l’alcool
4. C’est frustrant de devoir sortir à minuit pour acheter des cigarettes
5. C’est frustrant de se savoir dépendant !

Dans la rue

1. Quand on fume dans la rue il y a toujours quelqu’un pour quémander une cigarette
2. Certains pensent qu’on fait le tapin alors que non, on fume mais l’interdiction de fumer dans les lieux publics nous oblige à fumer dehors
3. C’est désagréable de devoir sortir pour fumer quand il pleut
4. En hiver, ce n’est pas évident de fumer avec des moufles,
5. Avec une cagoule non plus

La tabagisme passif

1. Fumer nuit à la santé de ceux qui vous entourent
2. 2 000 à 3 000 personnes meurent du tabagisme passif chaque année en France
3. Fumer donne à votre enfant un mauvais exemple qu’il sera tenté de reproduire

L’argent

1. Fumer coûte cher. 10 cigarettes pas jour, cela fait 912 euros par an, de quoi vous payer un vol aller-retour Paris/La Réunion par an et la crème solaire qui va avec
2. Sur 5 ans, ces 10 cigarettes quotidiennes vous coûtent 4562€
3. Si vous fumez un paquet par jour, à 5,50€ le paquet, cela fait 2007,50€ par an, soit l’équivalent de deux mois de salaires pour un smicard
4. Sur 5 ans, ce paquet fumé au quotidien vous coûte 10 000€. Vous pourriez acheter une voiture neuve ou une cuisine équipée
5. Fumer coûtera de plus en plus cher
6. La Sécurité Social participe à hauteur de 50€/personne pour arrêter de fumer, ce serait dommage de ne pas en profiter !

L’Etat

1. La liste des lieux où la cigarette est prohibée s’allonge. Après les administrations, les bus, les cinémas, les trains, les gares, il est désormais interdit de fumer dans les restaurants, les bars et les boîtes de nuit. Il est même interdit de fumer dans les débit-tabac
2. 10 milliards d’euros sont dépensés chaque année par les collectivités en campagnes de prévention contre le tabac et en dépenses de santé
3. En termes de mortalité prématurée, la France occupe le premier rang des
   pays européens pour les cancers des VADS et les cancers du poumon

Vos amis

1. En prêtant attention, vous verrez que beaucoup de vos amis sont non-fumeurs
2. Beaucoup de vos amis ont arrêté de fumer et vous invitent à faire de même
3. C’est frustrant de passer la soirée chez des amis quand on est le seul fumeur (surtout quand cet ami habite en appartement sans balcon)
4. C’est énervant quand ces mêmes amis vous répètent sans cesse que vous puez la cigarette

Les femmes enceintes

1. Il est fortement déconseillé de fumer pour une femme enceinte
2. Fumer pendant la grossesse multiplie les risques sur l’embryon et le fœtus
3. Fumer augmente le risque de grossesse extra-utérine. A partir de 10 cigarettes par jour, le risque est multiplié par 1,5
4. A partir de 20 cigarettes par jour, il est multiplié par 3
5. Et à partir de plus de 30 cigarettes par jour, il est multiplié par 5
6. Chez la femme, fumer augmente le risque d’avortement spontané (+25 %)

L’industrie du tabac

1. Plus de 54 milliards de cigarettes ont été vendues en France en 2008
2. Ce qui représente un chiffre d’affaires de 13,3 milliards d’euros
3. Ou encore 90 milliers de tonnes de tabac vendu
4. Pourquoi continuer d’enrichir Philip Morris ?
5. Dans quels pays les cigarettes sont-elles faites par les enfants ?

La cigarette ? un véritable poison !

1. La nicotine met 7 secondes pour arriver au cerveau
2. 4 000 contenus chimiques sont contenus dans la fumée de cigarette
3. 50 d’entre eux sont reconnus cancérigènes
4. Dans la fumée de cigarette, vous trouvez notamment des gaz toxiques (monoxyde de carbone, oxyde d’azote, acide cyanhydrique, ammoniac)
5. Vous y trouvez aussi des métaux lourds (cadmium, mercure, plomb, chrome, mercure)
6. Au plan mondial, l’OMS prévoit que le nombre de décès dus au tabac devrait passer de 4,2 millions à 10 millions par an à l’horizon 2025

L’estime de soi

1. Notre entourage est fier de nous quand on arrête de fumer
2. Réussir à arrêter de fumer force le respect
3. Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer

Vous n’êtes pas seuls

1. Chaque année en France, 750 000 personnes arrêtent de fumer pendant au moins un an, soit plus de 2 000 personnes par jour
2. 60% des fumeurs en France déclarent vouloir arrêter de fumer
3. 100% de ceux qui ont arrêté de fumer ont tenté leur chance
4. Même Lucky Luke a arrêté de fumer

+65 internautes (parmi 71 votants) le conseillent.
Et vous, qu'en pensez-vous ?

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35 Témoignages / Avis sur “101 raisons pour arrêter de fumer”

1. Le 1 février 2012 - 21:03 - christiane de pont st esprit 30130 a dit :
   

   je prend champix depuis 5 jours aucun effets ni en bien ni en mal qui a arrete de fumer .moi je suis une grosse fumeuse

2. Le 22 décembre 2011 - 00:13 - Ali Paris a dit :
   

   Salut,un truc qui aide bien aussi c’est de lire des témoignages d’ex-fumeurs,moi c’est ça qui m’a aidé je vous cache pas que c’est difficile de stopper du jours au lendemain le manque de nicotine me fait partir au quart de tour mais dans ces moments difficile je me dis qu’il y a que des avantages de s’abstenir de fumer,voilà moi ça va faire 3 semaines que je me suis debarrassé de la clope je fumais depuis environ 15-16 ans et je m’en porte pas plus mal,et aussi j’allais oublier depuis que j’ai arrêté dès la 1er semaine comme par magie ma peaux ainsi que mes cheveux se sont régénérés,bien entendu nous sommes pas tous égaux face au tabac certain « marque »plus que d’autre et moi c’été marqué sur ma tronche que j’été fumeur,et comme dirait Gérard Holz Vive le sport!!!!

3. Le 21 décembre 2011 - 13:43 - Bruno de Marseille a dit :
   

   Bonjour. pour tous ceux qui sont intéressés par arrêter de fumer, j’ai trouvé tout un dossier consultable à l’adresse suivante :http://t.co/hcsidZ1h

4. Le 13 décembre 2011 - 02:50 - Josiane de Neuilly a dit :
   

   J’allais oublier pour les personnes plus âgées, faites du tricot. Vos enfants et petits enfants seront ravis, demandez le modèle qui leur plait. Ou profitez-en pour refaire la déco, achetez du tissu et faites de nouveaux rideaux, repeignez l’appartement (qui doit sûrement être encrassé par la nicotine). Faites-vous massez, prenez soin de vous, ça ne coûtera jamais plus cher que tout ce que vous fumiez.

   Surtout, surtout ne fixez pas de date. Achetez une cartouche, un paquet ou que sais-je et dîtes vous après celle-là c’est bel et bien fini. Le fait de marquer une date précise implique toute une symbolique, un anniversaire. Ne fêtez pas le deuil des cigarettes, elles ne valent pas la peine qu’on s’en souvienne. L’approximation, le flou sur la date vous rend encore plus fort. Parce que le fait est que quand vous décidez d’une date, déjà ça vous stresse les jours précédents et le jour même, vous ne vous en sentez plus capable, vous repoussez.. Et, le temps parait plus long. Compter les jours relève de l’obsession, comme un qui détenu attendrait la fin de sa peine.

   Il est également préférable d’arrêter le matin.

5. Le 13 décembre 2011 - 02:26 - Josiane de Neuilly a dit :
   

   Faut s’occuper quand on arrête, parfois quand je suis toute seule c’est insupportable. Une mouche me pique et je deviens dingue. Mes conseils, les sucettes, prendre l’air, jouer de la guitare, boire de l’eau (boissons non alcoolisées), chanter, faire du sport, peindre ou dessiner, les chewing gum et autres bonbons, se brosser les dents, ne pas hésiter à carrément crier, hurler ça soulage (tant pis si vos voisins pensent que vous êtes fou au moins ils ne viendront pas vous demander de service), se parler, se filmer, mordre quelque chose, faire le ménage, regarder un film, aller dans des endroits où fumer est strictement interdit comme les musées, les boutiques, le ciné. Le sexe, les câlins, les baisers, si vous avez des enfants faites des activités avec eux, embrassez-les.
   Pour ce qui est de l’entourage fumeur, exposez-vous le plus possible à la cigarette, n’en faites pas un tabou, un déni, juste débarrassez-vous en! Diminuez progressivement, en tirant maximum trois lattes par jour sur une clope d’un ami (de préférence qui les humecte ou qui les mouille franchement, ça dégoûte encore plus) pendant un petit mois. Ensuite arrêtez totalement. Si vous le pouvez et pour les jeunes gens, permettez-vous un écart de trois lattes (pas plus!) quand vous êtes ivre mort dans une boîte fumeuse, de temps en temps (pas plus de trois fois par mois) de manière à ne pas vous dire je n’en fume plus du tout (ce qui moi, me chagrine, je me sens punie)
   Je n’ai que 23 ans et cela faisait 10ans que je fumais un paquet par jour.
   Bonne chance, bon courage. Pensez à vous, à votre futur vous, remerciez-vous.
   Je reviens dans un an.

6. Le 8 décembre 2011 - 17:34 - valerie a dit :
   

   Salut,
   moi j’y vais piano piano…Mais j’aimerais bien passer à la vitesse supérieure. 2 clops aujourd’hui. J’arrive à diminuer sans problème. Enfin presque.: j’ai pas le courage de dégager mon paquet de roulé.
   Pas encore connu le manque. Ce qui me manque surtout, c’est le collectif. J’aimerais bien avoir des « potos qui arrêtent la clop », histoire de voir si la motivation collective pourrait marcher. Si ça dit quelqu’un…
   Bon courage à nous huhuhu

7. Le 7 décembre 2011 - 18:34 - alain de Marseille a dit :
   

   J’ai arrété de fumer le 29 septembre 2011;je fumé 2 paquets de cigare;c’est pas toujours facile; mais c’est génial de plus etre dépendant;Bon courage à tous;

8. Le 7 décembre 2011 - 18:34 - alain de Marseille a dit :
   

   J’ai arrété de fumer le 29 septembre 2011;je fumé 2 paquets de cigare;c’est pas toujours facile; mais c’est génial de plus etre dépendant;Bon courage à tous;

9. Le 23 novembre 2011 - 01:34 - Redo, Lattes a dit :
   

   Vous avez négligé que fumer est mauvais pour l’environnement. Les gens qui pensent « rien à faire de l’environnement » sont nazes…c’est ce qui nous entoure, c’est vachement important.
   La consommation de tabac induit une production de papier très grande…

10. Le 18 novembre 2011 - 21:04 - Mohamed Casa a dit :
    

    J ai arrêté cette saleté il y a 3 mois avec le mois de Ramadan, je vous assure c’est lié au psychique, quand je rentre chez moi des voyages, jamais je fume à la maison ou en voiture par respect. L’envie revient lorsque je me retrouve seul en déplacement à l étranger (qlq semaines)…une fois j’avais arrêté pendant 9 mois, mais..! c est plus facile d’arrêter pendant les vacances (moins de stress) et surtout le jeune parce que la spiritualité aide beaucoup. Maintenant je ne sens plus les tensions de tête tres fortes que j avais suite aux réunions ou énervements, je compense avec la marche rapide et les pommes le soir:) bon courage à vous !

11. Le 10 novembre 2011 - 00:41 - gerard d'herblay a dit :
    

    Merci pour toutes ces bonnes raisons d’arrêter ! Il ne faut pas sous – estimer notre dépendance au tabac ! Même si nous sommes des « petits » fumeurs…J’ai arrêté depuis 1 mois et c’est très difficile, pourtant je ne fumais que 5 cigarettes par jour ! Courage à tous ceux qui veulent arrêter ce POISON !

12. Le 2 novembre 2011 - 22:03 - jenny, aisne a dit :
    

    slt, moi c jenny, mariée et maman de 3 beaux garcons. cela fait deux jours que j’ai arrêté la clope et j’en suis à mon deuxième essai, je recommence à courir demain et je m’occupe l’esprit car c’est pas facile du tout !!! en tout k j’ai bien rit en lisant les raisons car c’est bien vrai… je me souhaite bon courage ainsi qu’à vs tous !!!

13. Le 27 octobre 2011 - 13:54 - piot centre a dit :
    

    Je trouve que se site est genial c’est une source de motivation pour les fumeurs !!!!
    je l’ai conseiller a une amie je croise les doigts

14. Le 4 octobre 2011 - 12:41 - Bino a dit :
    

    J’ai arrêté de fumer grâce à un médecin spécialisé qui m’a toujours suivi, il à lui même arrêter de fumer donc il sait ce que l’on ressent, puis surtout il nous apprends à arreter de fumer sans grossir.
    Si vous voulez plus d’information voici son lien : https://www.facebook.com/groups/199944573412879/

15. Le 21 septembre 2011 - 00:27 - RL a dit :
    

    J’ai franchement envie de vous dire, il y a bien 100 autres raison de ne pas conduire, de ne pas respecter la loi au pied de la lettre, de ne pas boire, de ne plus rien faire.

    La cigarette c’est personnellement un choix de vie à mes yeux et il faudrait plutôt arrêter je trouve ce genre de texte totalement débile et hypnotisent qui nous pourrit le cerveau.
    Cordialement .

    Peace !

16. Le 24 août 2011 - 23:31 - martin vendée a dit :
    

    fumer coute cher!!!!

17. Le 17 août 2011 - 11:24 - sophie de chemery a dit :
    

    bonjour,
    aujourd’hui j’ai decider d’arreter de fumer pour la enieme fois , le principale c la motivation ! derniere cigarette il y a 3 heures et pas envie d’aller en acheter ! Je ne penser pas trouver un site comme celui ci au moins je ne serais pas tte seule ds ma lutte anti tabac personnelle, le plus dur c mon conjoint qui lui fume 1 paquet par jour , et des amis qui fument !mais je serais plus forte ! merci a vous tous d’avance !

18. Le 7 juin 2011 - 13:54 - Julia a dit :
    

    Il est vrai que ces raisons peuvent aider un peu, mais comme Zabuline, je trouve qu’il est plus facile d’arrêter en se focalisant sur les aspects positifs de l’arrêt que sur les aspects négatifs de la cigarette (que tout le monde connait). Par exemple huit heures après une cigarette, l’oxygénation du sang est la mm que celle d’un non fumeur, nous n’avons plus de nicotine dans le corps 48h après la dernière cigarette, un an seulement après l’arrêt, le risque de maladie cardiaque est réduit de moitié…(http://www.stop-tabac.ch/fra/astuces-pour-arreter-de-fumer/les-avantages.html). Après, tout reste une question de motivation, il faut trouver ses propres parades lorsque c’est vraiment dur (manger une pomme ou un chewing gum à la place) se focaliser sur autre chose pendant 5mn, écouter de la musique… (http://www.facebook.com/keiro.zik). Bon courage à tous!

19. Le 31 mai 2011 - 18:20 - Eloïse Lyon a dit :
    

    donc il n’y a pas de recette magique…
    C’est bien navrant
    Forcement tous les fumeurs souhaitent arrêter
    Tous les ex fumeurs que je rencontre me disent que c’était facile d’arrêter..!!!
    Et bien pour moi c’est dur, très dur!. Et pourtant je suis motivée a fond. Je suis à 38 jours sans tabac, 3 kilos en plus, etc etc.. Et bien l’envie est toujours la!
    Bon courage a tous! C’est un combat

20. Le 25 mai 2011 - 02:52 - ismail, Fes a dit :
    

    je pense que la cigarette, et comme toute autre mauvaise habitudes , fait partie des conduites sociales , et comme vous le savez les comduites sociales c es unt ensemble d actions que nous menons , afin d atteindre un but , de realiser un objectif , ou plutot de saisfaire un desir , et aussi de retrouver un plaisir , et l effet du tabac , je parle bien de l effet psychique c est que lorsque nous sommes fumeurs , nous crreons de tres belle images , a svaoir cette sensation de decharge apres chaque cigarette , cette sensation d agitation pendant la lecture d un livre en fumons ou encore , ceette agreable sensation de detente le matin en prenant un tres bon cafe et en allumant notre premiere cigarettes , toutes ces images reste dans notre subconscient , et une fois que nous essayons d arreter , alors la premiere des choses qu on fait c est qu on pense a la cigarette , alors c est comme si on envoi un signale , a notre cerveau , automatiquement nous retrouvons plonges dans ces images , et nous avons tt suite l envie de retrouver ces etats , et de revivre ces moments (agreables) , et je pense que si nous prenons juste un peu de temps pour reflechir a cela , on va se rendre compte que c est vraiment ce qui nous arrive entant que fumeurs, en contre partie , la solution et bien c est facile , c est de changer notre perception des choses , une fois qu on a l envie de fume , nous pouvons entrainer notre cerveau a reflechir au cote negative , pourqou pas les raisons cite ci desus , et bien faite l experience , et vous allez voir , je vais pas vous dire que vous allez non plus arreter de fumer du jour au lendemain , mais vous allez au moins diminuer le nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour , car ce n est pas evident aussi de negliger le cote scientifique , car notre corps est habitue a une dose de necotine et des autres composantes de la cigarettes , alors il faut y aller progressivement , ayez confiance en vous , et rappeler vous surtout que nous devons avoir le controle sur notre cerveau , et que nous avons en nous tous toutes les resources qu il faut pour faire face a toutes les mauvaises habitudes , il faut juste avoir conscience de cela , et surtout agir dans ce sens .

21. Le 2 mars 2011 - 23:11 - Oliv du 81 a dit :
    

    Salut a tous .J’ai mis fin a ce danger public depuis plus de 2 mois . Depuis l’arrivée de ma fille j’ai eu le déclic et pris conscience que ma santé et celle de ma famille sont plus importantes que le poison a foison !!! (depuis 11 ans a 1 paquet/jour). Pas de prise de poids j’ai repris le sport et quel bien fou de pouvoir respirer confortablement après avoir monté une cote ou fait un bon footing. Sincèrement il n’y a que des points positifs ne plus engraisser l’état et leurs amis tobaco & co ne plus sentir mauvais etc.. ces 101 raisons permettent de prendre conscience. Courage a vous tenons bon et vive l’air pure. Merci pour toutes ces informations.

22. Le 1 mars 2011 - 15:24 - Zabuline angers a dit :
    

    Aucune à mon avis peut inciter un fumeur à ne plus fumer parce qu’aucune de ces raisons n’est positive. Il existe des milliers d’études scientifiques sur les méfaits du tabac, pratiquement aucun sur les bienfaits de l’arrêt du tabac. Car, là c’est une vraie raison qui pourrait être entendue !
    10 ans après l’arrêt du tabac quelque soit l’âge, le nombre d’années de dépendance et de cigarettes fumées, un ex fumeur rejoint le groupe des non fumeurs en matière de risque de santé.
    Ce signe d’encouragement est beaucoup plus fait pour positiver et encourager car, il ne faut pas se leurrer, les fumeurs sont comme les non fumeurs, ils ont une sacrée tendance à penser : « Ã§a arrive aux autres mais pas à moi » et « tiens c’est bien ça, pourquoi pas moi’ ».

23. Le 23 février 2011 - 10:30 - BD29 a dit :
    

    je viens d’avoir 45 ans et après 30ans de tabac je me suis dis : ou c’est lui ou c’est toi !! j’ai arrêté depuis hier lendemain de mon anniversaire… je prends patch 21mg/24h + gommes…..pour l’instant c’est un peu costaud alors je m’occupe et me motive en lisant tout ce que je trouve sur le net !! …bonne continuation a tous…et aussi bon courage à moi et mon ami qui a arrêté en même temps !!

24. Le 17 février 2011 - 08:32 - Stop La Clope ! a dit :
    

    Bien vu Damien

25. Le 16 février 2011 - 23:55 - Damien a dit :
    

    Vous avez oublié que la cigarette peut aussi vous faire perdre votre petit(e) ami(e) ou bien repousser celui ou celle vers lequel vous souhaitez vous mettre en couple

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