Pourquoi arrêter de fumer ?

101 raisons pour arrêter de fumer

Vous hésitez encore à arrêter de fumer ? Nous avons relevé pour vous 101 raisons pour arrêter de fumer !

La bouche

1. Fumer provoque des traces jaunes sur les dents
2. Le goudron se fixe sur les dents et il n’est pas rare de voir des tâches brunes sur les dents (surtout si vous fumez des cigarettes sans filtre)
3. Fumer peut entraîner le déchaussement des dents, voire la perte des dents
4. Fumer abîme les lèvres, les assèche et les craque
5. Fumer donne une mauvaise haleine
6. Quand on fume, on crache des glaires (surtout le matin)
7. Pour un non-fumeur, embrasser un fumeur est similaire à embrasser un cendrier
8. Fumer fait perdre le goût
9. Fumer fait perdre l’odorat

Le visage

10. Fumer donne un teint blafard et jaunissant
11. Fumer donne des cheveux cassants

La santé

12. Un adulte sur deux âgé de 20 à 25 ans est un fumeur
13. Un français sur trois est un fumeur
14. 8 personnes sur 10 qui commencent à fumer deviennent dépendantes
15. Fumer fait perdre son souffle
16. Fumer réduit l’espérance de vie
17. Chaque cigarette fumée fait perdre 11mn de vie
18. Un paquet de 20 cigarettes fait donc perdre 220mn de vie (soit 3h40mn)
19. Pour un paquet fumé par jour, cela fait 55 jours de vie en moins par an
20. Tous les 7 ans, le fumeur perd un an de vie
21. Selon l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé), «aucun produit de consommation ne tue autant de personnes que la cigarette»
22. 66 000 personnes meurent chaque année en France du tabagisme
23. C’est l’équivalent d’un airbus de 180 personnes qui s’écraseraient chaque jour en France
24. Le tabac tue plus de 550 000 personnes en Europe
25. Et plus de 4 millions de personnes dans le monde
26. Toutes les 10 secondes, le tabac tue une personne dans le monde
27. Le tabagisme est la 1ère cause de mortalité évitable
28. Le tabac tue trois fois plus de gens que l’alcool, le sida, la drogue, les accidents de voiture, les homicides, la maladie de la vache folle et les suicides réunis
29. Un fumeur sur deux mourra prématurément d’une maladie liée au tabac
30. L’espérance de vie des fumeurs est amputée de 8 ans
31. Un fumeur régulier sur deux ayant commencé à fumer à l’adolescence mourra victime du tabac
32. En France, un quart des décès par cancer est attribué au tabac (soit 30 000 décès)
33. Ce sont les hommes qui meurent le plus du tabac : 95% des 60 000 décès les concernent
34. Le risque de cancer de la vessie est multiplié par deux chez les fumeurs
35. Le risque de cancer de la bouche est multiplié par quatre chez les fumeurs
36. Le risque de cancer de l’œsophage est multiplié par quatre chez les fumeurs
37. Le fumeur a sept fois plus de risques qu’un non-fumeur de contracter une maladie cardiovasculaire
38. Le risque de cancer du pharynx est multiplié par dix chez les fumeurs
39. Le risque de cancer du poumon est multiplié par dix chez les fumeurs

Le sexe

40. Fumer entraîne une baisse de la fertilité (aussi bien chez les hommes que les femmes)
41. Fumer peut provoquer une érection insuffisante
42. Quand on arrête, il faut compenser

Les doigts

43. Fumer rend les doigts jaunes
44. Fumer laisse une mauvaise odeur sur les doigts

Les Vêtements

45. Fumer laisse une odeur nauséabonde sur les vêtements

En voiture

46. On fait tomber la moitié à côté lorsqu’on vide le cendrier de la voiture
47. Quand on fume en conduisant on risque de faire tomber une cendre sur son siège (ou son pantalon) et de faire un trou
48. On prend le risque de voir son mégot revenir lorsqu’on le jette par la fenêtre
49. On est moins attentif quand on fume en conduisant
50. Fumer en voiture peut rendre les passagers malades
51. L’odeur de tabac froid est insupportable

La sensation de manque

52. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer avec son café
53. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer après manger
54. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer en buvant de l’alcool
55. C’est frustrant de devoir sortir à minuit pour acheter des cigarettes
56. C’est frustrant de se savoir dépendant !

Dans la rue

57. Quand on fume dans la rue il y a toujours quelqu’un pour quémander une cigarette
58. Certains pensent qu’on fait le tapin alors que non, on fume mais l’interdiction de fumer dans les lieux publics nous oblige à fumer dehors
59. C’est désagréable de devoir sortir pour fumer quand il pleut
60. En hiver, ce n’est pas évident de fumer avec des moufles,
61. Avec une cagoule non plus

La tabagisme passif

62. Fumer nuit à la santé de ceux qui vous entourent
63. 2 000 à 3 000 personnes meurent du tabagisme passif chaque année en France
64. Fumer donne à votre enfant un mauvais exemple qu’il sera tenté de reproduire

L’argent

65. Fumer coûte cher. 10 cigarettes pas jour, cela fait 912 euros par an, de quoi vous payer un vol aller-retour Paris/La Réunion par an et la crème solaire qui va avec
66. Sur 5 ans, ces 10 cigarettes quotidiennes vous coûtent 4562€
67. Si vous fumez un paquet par jour, à 5,50€ le paquet, cela fait 2007,50€ par an, soit l’équivalent de deux mois de salaires pour un smicard
68. Sur 5 ans, ce paquet fumé au quotidien vous coûte 10 000€. Vous pourriez acheter une voiture neuve ou une cuisine équipée
69. Fumer coûtera de plus en plus cher
70. La Sécurité Social participe à hauteur de 50€/personne pour arrêter de fumer, ce serait dommage de ne pas en profiter !

L’Etat

71. La liste des lieux où la cigarette est prohibée s’allonge. Après les administrations, les bus, les cinémas, les trains, les gares, il est désormais interdit de fumer dans les restaurants, les bars et les boîtes de nuit. Il est même interdit de fumer dans les débit-tabac
72. 10 milliards d’euros sont dépensés chaque année par les collectivités en campagnes de prévention contre le tabac et en dépenses de santé
73. En termes de mortalité prématurée, la France occupe le premier rang des
pays européens pour les cancers des VADS et les cancers du poumon

Vos amis

74. En prêtant attention, vous verrez que beaucoup de vos amis sont non-fumeurs
75. Beaucoup de vos amis ont arrêté de fumer et vous invitent à faire de même
76. C’est frustrant de passer la soirée chez des amis quand on est le seul fumeur (surtout quand cet ami habite en appartement sans balcon)
77. C’est énervant quand ces mêmes amis vous répètent sans cesse que vous puez la cigarette

Les femmes enceintes

78. Il est fortement déconseillé de fumer pour une femme enceinte
79. Fumer pendant la grossesse multiplie les risques sur l’embryon et le fœtus
80. Fumer augmente le risque de grossesse extra-utérine. A partir de 10 cigarettes par jour, le risque est multiplié par 1,5
81. A partir de 20 cigarettes par jour, il est multiplié par 3
82. Et à partir de plus de 30 cigarettes par jour, il est multiplié par 5
83. Chez la femme, fumer augmente le risque d’avortement spontané (+25 %)

L’industrie du tabac

84. Plus de 54 milliards de cigarettes ont été vendues en France en 2008
85. Ce qui représente un chiffre d’affaires de 13,3 milliards d’euros
86. Ou encore 90 milliers de tonnes de tabac vendu
87. Pourquoi continuer d’enrichir Philip Morris ?
88. Dans quels pays les cigarettes sont-elles faites par les enfants ?

La cigarette ? un véritable poison !

89. La nicotine met 7 secondes pour arriver au cerveau
90. 4 000 contenus chimiques sont contenus dans la fumée de cigarette
91. 50 d’entre eux sont reconnus cancérigènes
92. Dans la fumée de cigarette, vous trouvez notamment des gaz toxiques (monoxyde de carbone, oxyde d’azote, acide cyanhydrique, ammoniac)
93. Vous y trouvez aussi des métaux lourds (cadmium, mercure, plomb, chrome, mercure)
94. Au plan mondial, l’OMS prévoit que le nombre de décès dus au tabac devrait passer de 4,2 millions à 10 millions par an à l’horizon 2025

L’estime de soi

95. Notre entourage est fier de nous quand on arrête de fumer
96. Réussir à arrêter de fumer force le respect
97. Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer

Vous n’êtes pas seuls

98. Chaque année en France, 750 000 personnes arrêtent de fumer pendant au moins un an, soit plus de 2 000 personnes par jour
99. 60% des fumeurs en France déclarent vouloir arrêter de fumer
100. 100% de ceux qui ont arrêté de fumer ont tenté leur chance
101. Même Lucky Luke a arrêté de fumer

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107 réponses
Commentaires récents »
  1. gerard d'herblay
    gerard d'herblay says:

    Merci pour toutes ces bonnes raisons d’arrêter ! Il ne faut pas sous – estimer notre dépendance au tabac ! Même si nous sommes des « petits » fumeurs…J’ai arrêté depuis 1 mois et c’est très difficile, pourtant je ne fumais que 5 cigarettes par jour ! Courage à tous ceux qui veulent arrêter ce POISON !

  2. jenny, aisne
    jenny, aisne says:

    slt, moi c jenny, mariée et maman de 3 beaux garcons. cela fait deux jours que j’ai arrêté la clope et j’en suis à mon deuxième essai, je recommence à courir demain et je m’occupe l’esprit car c’est pas facile du tout !!! en tout k j’ai bien rit en lisant les raisons car c’est bien vrai… je me souhaite bon courage ainsi qu’à vs tous !!!

  3. piot centre
    piot centre says:

    Je trouve que se site est genial c’est une source de motivation pour les fumeurs !!!!
    je l’ai conseiller a une amie je croise les doigts

  4. RL
    RL says:

    J’ai franchement envie de vous dire, il y a bien 100 autres raison de ne pas conduire, de ne pas respecter la loi au pied de la lettre, de ne pas boire, de ne plus rien faire.

    La cigarette c’est personnellement un choix de vie à mes yeux et il faudrait plutôt arrêter je trouve ce genre de texte totalement débile et hypnotisent qui nous pourrit le cerveau.
    Cordialement .

    Peace !

  5. sophie de chemery
    sophie de chemery says:

    bonjour,
    aujourd’hui j’ai decider d’arreter de fumer pour la enieme fois , le principale c la motivation ! derniere cigarette il y a 3 heures et pas envie d’aller en acheter ! Je ne penser pas trouver un site comme celui ci au moins je ne serais pas tte seule ds ma lutte anti tabac personnelle, le plus dur c mon conjoint qui lui fume 1 paquet par jour , et des amis qui fument !mais je serais plus forte ! merci a vous tous d’avance !

  6. Julia
    Julia says:

    Il est vrai que ces raisons peuvent aider un peu, mais comme Zabuline, je trouve qu’il est plus facile d’arrêter en se focalisant sur les aspects positifs de l’arrêt que sur les aspects négatifs de la cigarette (que tout le monde connait). Par exemple huit heures après une cigarette, l’oxygénation du sang est la mm que celle d’un non fumeur, nous n’avons plus de nicotine dans le corps 48h après la dernière cigarette, un an seulement après l’arrêt, le risque de maladie cardiaque est réduit de moitié…(http://www.stop-tabac.ch/fra/astuces-pour-arreter-de-fumer/les-avantages.html). Après, tout reste une question de motivation, il faut trouver ses propres parades lorsque c’est vraiment dur (manger une pomme ou un chewing gum à la place) se focaliser sur autre chose pendant 5mn, écouter de la musique… (http://www.facebook.com/keiro.zik). Bon courage à tous!

  7. Eloïse Lyon
    Eloïse Lyon says:

    donc il n’y a pas de recette magique…
    C’est bien navrant
    Forcement tous les fumeurs souhaitent arrêter
    Tous les ex fumeurs que je rencontre me disent que c’était facile d’arrêter..!!!
    Et bien pour moi c’est dur, très dur!. Et pourtant je suis motivée a fond. Je suis à 38 jours sans tabac, 3 kilos en plus, etc etc.. Et bien l’envie est toujours la!
    Bon courage a tous! C’est un combat

  8. ismail, Fes
    ismail, Fes says:

    je pense que la cigarette, et comme toute autre mauvaise habitudes , fait partie des conduites sociales , et comme vous le savez les comduites sociales c es unt ensemble d actions que nous menons , afin d atteindre un but , de realiser un objectif , ou plutot de saisfaire un desir , et aussi de retrouver un plaisir , et l effet du tabac , je parle bien de l effet psychique c est que lorsque nous sommes fumeurs , nous crreons de tres belle images , a svaoir cette sensation de decharge apres chaque cigarette , cette sensation d agitation pendant la lecture d un livre en fumons ou encore , ceette agreable sensation de detente le matin en prenant un tres bon cafe et en allumant notre premiere cigarettes , toutes ces images reste dans notre subconscient , et une fois que nous essayons d arreter , alors la premiere des choses qu on fait c est qu on pense a la cigarette , alors c est comme si on envoi un signale , a notre cerveau , automatiquement nous retrouvons plonges dans ces images , et nous avons tt suite l envie de retrouver ces etats , et de revivre ces moments (agreables) , et je pense que si nous prenons juste un peu de temps pour reflechir a cela , on va se rendre compte que c est vraiment ce qui nous arrive entant que fumeurs, en contre partie , la solution et bien c est facile , c est de changer notre perception des choses , une fois qu on a l envie de fume , nous pouvons entrainer notre cerveau a reflechir au cote negative , pourqou pas les raisons cite ci desus , et bien faite l experience , et vous allez voir , je vais pas vous dire que vous allez non plus arreter de fumer du jour au lendemain , mais vous allez au moins diminuer le nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour , car ce n est pas evident aussi de negliger le cote scientifique , car notre corps est habitue a une dose de necotine et des autres composantes de la cigarettes , alors il faut y aller progressivement , ayez confiance en vous , et rappeler vous surtout que nous devons avoir le controle sur notre cerveau , et que nous avons en nous tous toutes les resources qu il faut pour faire face a toutes les mauvaises habitudes , il faut juste avoir conscience de cela , et surtout agir dans ce sens .

  9. Oliv du 81
    Oliv du 81 says:

    Salut a tous .J’ai mis fin a ce danger public depuis plus de 2 mois . Depuis l’arrivée de ma fille j’ai eu le déclic et pris conscience que ma santé et celle de ma famille sont plus importantes que le poison a foison !!! (depuis 11 ans a 1 paquet/jour). Pas de prise de poids j’ai repris le sport et quel bien fou de pouvoir respirer confortablement après avoir monté une cote ou fait un bon footing. Sincèrement il n’y a que des points positifs ne plus engraisser l’état et leurs amis tobaco & co ne plus sentir mauvais etc.. ces 101 raisons permettent de prendre conscience. Courage a vous tenons bon et vive l’air pure. Merci pour toutes ces informations.

  10. Zabuline angers
    Zabuline angers says:

    Aucune à mon avis peut inciter un fumeur à ne plus fumer parce qu’aucune de ces raisons n’est positive. Il existe des milliers d’études scientifiques sur les méfaits du tabac, pratiquement aucun sur les bienfaits de l’arrêt du tabac. Car, là c’est une vraie raison qui pourrait être entendue !
    10 ans après l’arrêt du tabac quelque soit l’âge, le nombre d’années de dépendance et de cigarettes fumées, un ex fumeur rejoint le groupe des non fumeurs en matière de risque de santé.
    Ce signe d’encouragement est beaucoup plus fait pour positiver et encourager car, il ne faut pas se leurrer, les fumeurs sont comme les non fumeurs, ils ont une sacrée tendance à penser : « ça arrive aux autres mais pas à moi » et « tiens c’est bien ça, pourquoi pas moi' ».

  11. BD29
    BD29 says:

    je viens d’avoir 45 ans et après 30ans de tabac je me suis dis : ou c’est lui ou c’est toi !! j’ai arrêté depuis hier lendemain de mon anniversaire… je prends patch 21mg/24h + gommes…..pour l’instant c’est un peu costaud alors je m’occupe et me motive en lisant tout ce que je trouve sur le net !! ;-) …bonne continuation a tous…et aussi bon courage à moi et mon ami qui a arrêté en même temps !!

  12. Damien
    Damien says:

    Vous avez oublié que la cigarette peut aussi vous faire perdre votre petit(e) ami(e) ou bien repousser celui ou celle vers lequel vous souhaitez vous mettre en couple ;)

  13. Kawtar Rabat
    Kawtar Rabat says:

    C’est mon deuxième jour sans clope ! j’allais céder à la tentation et fumer , quand je suis tombée sur votre site.
    Merci pour votre soutien

  14. Stop La Clope !
    Stop La Clope ! says:

    Bonjour Martin,

    Vous avez l’oeil :-)
    Il fallait effectivement lire « milliards » et non « millions ». J’ai corrigé la point 84.
    Cf source.

    Bonne journée,

  15. martin normandie
    martin normandie says:

    « 84.Plus de 55 millions de cigarettes ont été vendues en France en 2006″ il me semble qu’il y a une erreur, ça me paraît peu..(1 français sur 3 est un fumeur)

  16. Anti-tabac
    Anti-tabac says:

    Moi j’ai adoré toutes ces citations. C’est sûr que ça peut ne pas inciter les gens à arrêter de fumer, mais ça prouve à quel point c’est stupide de se laisser pourrir la vie par un bout de papier. Je ne comprend juste pas ce qui peut inciter quelqu’un à commencer, puisque les raisons du genre «Tout le monde le fait» ou «on va tous mourir un jour ou l’autre» ne sont pas crédibles du tout.

  17. Yvon
    Yvon says:

    hello, 43 a j’ai enfin arrêté depuis quelques temps avec des nicorettes puis sans , ouf quel bonheur cette liberté soudaine. mais attention j’avais déjà arrêté 4 ans après 15 années de clop, puis stupidement suite à une rupture, j’avais repris plein pôt pendant un an.
    Attention ,même en ayant arrêté, cette saleté agit quand même et la reprise est trop facile. J’ai réussi à maitriser ces envies rares maintenant, mais forte avec la méditation . C’est super , et ca peux se faire n’importe où. C’est juste une suggestion. J’ai apris ça en Asie et on en parle peu. Courage à vous tous kiss Yvon

  18. Thomas
    Thomas says:

    Personnellement, je trouve que le plus difficile c’est de résister au manque une fois qu’on a arrêté de fumer car la dépendance est en grande partie psychologique; il faut bien savoir gérer son stress surtout aux premiers jours pour arriver a bout du combat.

  19. FABELISA
    FABELISA says:

    Effectivement nous connaissons tous nous les fumeurs tous les méfaits, et tous les bienfaits liés au tabac. Mais nous nous bouchons yeux et oreilles (surtout pas la bouche, si pratique pour continuer à fumer)…
    Il faudrait arrêter d’être hypocrite et arrêter par la même occasion de se voiler la face.
    Le tabac tue! ça c’est une évidence, et les souffrances liées à la mort ne sont pas réjouissantes non plus. Alors bien sûr, certains diront que la mort en soit n’est pas drôle, que des gens qui n’ont jamais fumé attrapent eux aussi le cancer ou meurent d’une crise cardiaque etc, etc… C’est un piège vicieux qui nous rend dépendant de ce poison mortel. Qui aurait idée de mettre sa main dans de l’huile bouillante, tout le monde sait la douleur que cela provoquerait. Qui aurait idée de se planter un couteau dans le coeur, tout le monde sait que c’est la mort assurée. En tant que fumeuse, je sais que j’enrichis mes empoisonneurs, qu’ils n’ont aucune honte à vendre leur saloperie. Les paquets de 10 cigarettes ont été créés pour les jeunes (nos enfants) car moins chers, ils étaient plus à leur portée financière. Des produits pour dilater les alvéoles pulmonaires sont rajoutées dans les cigarettes pour que les produits nous rendant dépendants y pénètre mieux. Tout le monde crie au scandale lorsque on aperçoit des dealers; elle est où la différence… Pensez à tous ceux que nous enrichissons en leur achetant leur poison, ILS TRIQUENT A NOTRE SANTE…

  20. Psuxes
    Psuxes says:

    Franchement, je dois dire que ces « 101 raisons » sont soit bien faites, soit marrantes, soit décevantes. Une partie est fausse ou inutile (non, une cigarette n’enlève pas 11mn de vie, c’est bel et bien une légende, tout médecin sérieux vous le dira). Une autre a pour but de faire rire (donc, elle n’est pas prise en conte) et la dernière est plutôt statistique.

    La gros problème, c’est que l’article peut être mit en cause car on ne défini jamais ce qu’est « un fumeur ». Est ce quelqu’un qui fume régulierement un paquet par jour ou quelques cigaretes de tant à autres?

  21. Mélanie
    Mélanie says:

    Merci!!
    J’ai justement des amis qui fument et je veux vraiment les inciter à arrêter car je savais que ce n’est pas bon pour la santé mais maintenant, j’ai des arguments qui auront plus de poids.

  22. Randall
    Randall says:

    À qui ça fait plaisir de connaître toutes ces mille et une raisons de cesser de fumer ? À ceux qui ne fument pas ? Je le crains. Ce discours est surtout pertinent auprès des jeunes avant qu’ils s’y mettent.
    Pour ceux qui sont accro, les raisons ne sont pas très utiles. Le fumeur sait très vite qu’il doit cesser de fumer : un jeune fumeur sur 2 à 15 ans a déjà un échec à son compte débit.

    Il vaudrait mieux parler de motivations. Les motivations à l’arrêt sont grandement irrationnelles, personnelles, subjectives et pas forcément facilement verbalisable. Car l’inconscient communique mal avec les mots. Tout cet inventaire me semble donc une élucubration rationaliste pour justifier du mépris envers de pauvres fumeurs qui se sont fait pièger par un produit très addictif. Il serait plus judicieux d’en demander l’interdiction pure et simple de la consommation : à votre avis, ça donnerait quoi ? De la fumette dans les W.C.

    Tout cela est assez stupide, culpabilisant, fait pour vendre des gri-gris aux fumeurs perdus qui ne savent pas se prendre en main et à qui on cache soigneusement les faciles utiles de procéder… Voir unairneuf.org pour plus de détails !

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