Pourquoi arrêter de fumer ?

101 raisons pour arrêter de fumer

Vous hésitez encore à arrêter de fumer ? Nous avons relevé pour vous 101 raisons pour arrêter de fumer !

La bouche

1. Fumer provoque des traces jaunes sur les dents
2. Le goudron se fixe sur les dents et il n’est pas rare de voir des tâches brunes sur les dents (surtout si vous fumez des cigarettes sans filtre)
3. Fumer peut entraîner le déchaussement des dents, voire la perte des dents
4. Fumer abîme les lèvres, les assèche et les craque
5. Fumer donne une mauvaise haleine
6. Quand on fume, on crache des glaires (surtout le matin)
7. Pour un non-fumeur, embrasser un fumeur est similaire à embrasser un cendrier
8. Fumer fait perdre le goût
9. Fumer fait perdre l’odorat

Le visage

10. Fumer donne un teint blafard et jaunissant
11. Fumer donne des cheveux cassants

La santé

12. Un adulte sur deux âgé de 20 à 25 ans est un fumeur
13. Un français sur trois est un fumeur
14. 8 personnes sur 10 qui commencent à fumer deviennent dépendantes
15. Fumer fait perdre son souffle
16. Fumer réduit l’espérance de vie
17. Chaque cigarette fumée fait perdre 11mn de vie
18. Un paquet de 20 cigarettes fait donc perdre 220mn de vie (soit 3h40mn)
19. Pour un paquet fumé par jour, cela fait 55 jours de vie en moins par an
20. Tous les 7 ans, le fumeur perd un an de vie
21. Selon l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé), «aucun produit de consommation ne tue autant de personnes que la cigarette»
22. 66 000 personnes meurent chaque année en France du tabagisme
23. C’est l’équivalent d’un airbus de 180 personnes qui s’écraseraient chaque jour en France
24. Le tabac tue plus de 550 000 personnes en Europe
25. Et plus de 4 millions de personnes dans le monde
26. Toutes les 10 secondes, le tabac tue une personne dans le monde
27. Le tabagisme est la 1ère cause de mortalité évitable
28. Le tabac tue trois fois plus de gens que l’alcool, le sida, la drogue, les accidents de voiture, les homicides, la maladie de la vache folle et les suicides réunis
29. Un fumeur sur deux mourra prématurément d’une maladie liée au tabac
30. L’espérance de vie des fumeurs est amputée de 8 ans
31. Un fumeur régulier sur deux ayant commencé à fumer à l’adolescence mourra victime du tabac
32. En France, un quart des décès par cancer est attribué au tabac (soit 30 000 décès)
33. Ce sont les hommes qui meurent le plus du tabac : 95% des 60 000 décès les concernent
34. Le risque de cancer de la vessie est multiplié par deux chez les fumeurs
35. Le risque de cancer de la bouche est multiplié par quatre chez les fumeurs
36. Le risque de cancer de l’œsophage est multiplié par quatre chez les fumeurs
37. Le fumeur a sept fois plus de risques qu’un non-fumeur de contracter une maladie cardiovasculaire
38. Le risque de cancer du pharynx est multiplié par dix chez les fumeurs
39. Le risque de cancer du poumon est multiplié par dix chez les fumeurs

Le sexe

40. Fumer entraîne une baisse de la fertilité (aussi bien chez les hommes que les femmes)
41. Fumer peut provoquer une érection insuffisante
42. Quand on arrête, il faut compenser

Les doigts

43. Fumer rend les doigts jaunes
44. Fumer laisse une mauvaise odeur sur les doigts

Les Vêtements

45. Fumer laisse une odeur nauséabonde sur les vêtements

En voiture

46. On fait tomber la moitié à côté lorsqu’on vide le cendrier de la voiture
47. Quand on fume en conduisant on risque de faire tomber une cendre sur son siège (ou son pantalon) et de faire un trou
48. On prend le risque de voir son mégot revenir lorsqu’on le jette par la fenêtre
49. On est moins attentif quand on fume en conduisant
50. Fumer en voiture peut rendre les passagers malades
51. L’odeur de tabac froid est insupportable

La sensation de manque

52. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer avec son café
53. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer après manger
54. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer en buvant de l’alcool
55. C’est frustrant de devoir sortir à minuit pour acheter des cigarettes
56. C’est frustrant de se savoir dépendant !

Dans la rue

57. Quand on fume dans la rue il y a toujours quelqu’un pour quémander une cigarette
58. Certains pensent qu’on fait le tapin alors que non, on fume mais l’interdiction de fumer dans les lieux publics nous oblige à fumer dehors
59. C’est désagréable de devoir sortir pour fumer quand il pleut
60. En hiver, ce n’est pas évident de fumer avec des moufles,
61. Avec une cagoule non plus

La tabagisme passif

62. Fumer nuit à la santé de ceux qui vous entourent
63. 2 000 à 3 000 personnes meurent du tabagisme passif chaque année en France
64. Fumer donne à votre enfant un mauvais exemple qu’il sera tenté de reproduire

L’argent

65. Fumer coûte cher. 10 cigarettes pas jour, cela fait 912 euros par an, de quoi vous payer un vol aller-retour Paris/La Réunion par an et la crème solaire qui va avec
66. Sur 5 ans, ces 10 cigarettes quotidiennes vous coûtent 4562€
67. Si vous fumez un paquet par jour, à 5,50€ le paquet, cela fait 2007,50€ par an, soit l’équivalent de deux mois de salaires pour un smicard
68. Sur 5 ans, ce paquet fumé au quotidien vous coûte 10 000€. Vous pourriez acheter une voiture neuve ou une cuisine équipée
69. Fumer coûtera de plus en plus cher
70. La Sécurité Social participe à hauteur de 50€/personne pour arrêter de fumer, ce serait dommage de ne pas en profiter !

L’Etat

71. La liste des lieux où la cigarette est prohibée s’allonge. Après les administrations, les bus, les cinémas, les trains, les gares, il est désormais interdit de fumer dans les restaurants, les bars et les boîtes de nuit. Il est même interdit de fumer dans les débit-tabac
72. 10 milliards d’euros sont dépensés chaque année par les collectivités en campagnes de prévention contre le tabac et en dépenses de santé
73. En termes de mortalité prématurée, la France occupe le premier rang des
pays européens pour les cancers des VADS et les cancers du poumon

Vos amis

74. En prêtant attention, vous verrez que beaucoup de vos amis sont non-fumeurs
75. Beaucoup de vos amis ont arrêté de fumer et vous invitent à faire de même
76. C’est frustrant de passer la soirée chez des amis quand on est le seul fumeur (surtout quand cet ami habite en appartement sans balcon)
77. C’est énervant quand ces mêmes amis vous répètent sans cesse que vous puez la cigarette

Les femmes enceintes

78. Il est fortement déconseillé de fumer pour une femme enceinte
79. Fumer pendant la grossesse multiplie les risques sur l’embryon et le fœtus
80. Fumer augmente le risque de grossesse extra-utérine. A partir de 10 cigarettes par jour, le risque est multiplié par 1,5
81. A partir de 20 cigarettes par jour, il est multiplié par 3
82. Et à partir de plus de 30 cigarettes par jour, il est multiplié par 5
83. Chez la femme, fumer augmente le risque d’avortement spontané (+25 %)

L’industrie du tabac

84. Plus de 54 milliards de cigarettes ont été vendues en France en 2008
85. Ce qui représente un chiffre d’affaires de 13,3 milliards d’euros
86. Ou encore 90 milliers de tonnes de tabac vendu
87. Pourquoi continuer d’enrichir Philip Morris ?
88. Dans quels pays les cigarettes sont-elles faites par les enfants ?

La cigarette ? un véritable poison !

89. La nicotine met 7 secondes pour arriver au cerveau
90. 4 000 contenus chimiques sont contenus dans la fumée de cigarette
91. 50 d’entre eux sont reconnus cancérigènes
92. Dans la fumée de cigarette, vous trouvez notamment des gaz toxiques (monoxyde de carbone, oxyde d’azote, acide cyanhydrique, ammoniac)
93. Vous y trouvez aussi des métaux lourds (cadmium, mercure, plomb, chrome, mercure)
94. Au plan mondial, l’OMS prévoit que le nombre de décès dus au tabac devrait passer de 4,2 millions à 10 millions par an à l’horizon 2025

L’estime de soi

95. Notre entourage est fier de nous quand on arrête de fumer
96. Réussir à arrêter de fumer force le respect
97. Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer

Vous n’êtes pas seuls

98. Chaque année en France, 750 000 personnes arrêtent de fumer pendant au moins un an, soit plus de 2 000 personnes par jour
99. 60% des fumeurs en France déclarent vouloir arrêter de fumer
100. 100% de ceux qui ont arrêté de fumer ont tenté leur chance
101. Même Lucky Luke a arrêté de fumer

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107 réponses
« Anciens commentairesCommentaires récents »
  1. Nad de Lyon
    Nad de Lyon says:

    Bonjour à tous ceux qui ont choisi la VIE!

    J’avais plein de bonnes raisons de fumer: plaisir, convivialité, stress etc etc j’ai une seule raison d’arrêter et elle vaincra toutes les pseudo bonnes raisons: j’ai peur de la maladie, de la mort.Pour mes proches, pour moi.
    Je ne participe pas au forum habituellement, mais si je peux convaincre quelqu’un, ce sera pas si mal.

  2. Nush
    Nush says:

    Oui!!! Il faut arreter de fumer vite!!! j’habite a Srilanka et je regarde beaucoup d’hommes qui fume!c’est mauvais pour la sante,pourquoi les fumeurs ne comprennent pas ca… ils sont foux… merci au dieu les femmes d’ici ne fument pas!je suis contente parce trop de femmes et filles a l’etranger .. mais ici c’est un peu moins mais encore il faut arreter de fumer completement,pas un peu,uo pas lentement! les gens qui fume deviennent malades!! surtout les problmes au coues ou ils ont les difficultes de souffrir…

  3. Coquelicot
    Coquelicot says:

    Olivier de Strasboug, j’ai 48 ans et ça faisait 28 ans que je fumais tous les jours…….. oui c’est dur, très dur mais il faut te faire aider et vraiment le maître mot est : LA VOLONTE ; courage ça vaut le coup de le faire, car c’est une nouvelle vie qui commence ! plus rien à voir ! Courage

  4. Coquelicot
    Coquelicot says:

    J’ai arrêté le 23 décembre 2012 et comme franck je vais tenir pour voir ma famille s’agrandir !!!! adieu et bonjour la liberté !! Je suis libre et fière de moi.

  5. FRANCK
    FRANCK says:

    PS:Avec l’aide des timbres je suis maintenant a 14 milligrammes,j’ai acheté 2 boites de 21 mg pour que sa me coute moin cher,avec la 2ieme boites j’ai découpé le timbres un 1 tiers et l’autres parti et égale a 14 mg et je garde l’autre tiers pour la fin 7 mg.

  6. FRANCK
    FRANCK says:

    j’ai arreté le 12.12.12,et je vé tenir pour voir mes enfants grandir le plus longtemps possible,adieu sale merde.Franck

  7. patrick
    patrick says:

    jai arreté de fumer il y a maintenant 27ans d un coup de tete du jour au lendemain ,je ne le regrette pas .par contre jai un mal fou a faire comprendre a ma copine d arreter de fumer ,je ne supporte plus cette odeur.et je crois devoir me separer d elle car elle ne veux pas arreter.

  8. olivier strasbourg
    olivier strasbourg says:

    Bonjour, j’ai arrêté de fumer lundi, euh j’ai quand même fumer 4 cigarettes depuis lundi midi, j’arrive pas a ne plus fumer du tout, j’ai 47ans et plus de 27ans que je fume régulièrement… Pas évident d’arrêter complètement…

  9. BRUNO ROGER RAJOELIARISOA
    BRUNO ROGER RAJOELIARISOA says:

    Bonjour a tous,a mon age de puberte j’ ai essaye de fumer pendant quelques mois. J’ai arrete de fumer soudainement car il me faut toujours de l’argent pour acheter des cigarettes quotidiennement et l’odeur m’a gene et j’ai ressenti l’impact a ma sante. Franchement chers fumeurs,la sante est une priorite pour tous donc il faut consulter un medecin pour arreter de fumer!!!!! Merci

  10. Ali
    Ali says:

    Salut Emma vu ton jeune âge ça sera pas difficile pour toi d’arrêter,moi j’ai commencé au même âge que toi et j’ai stoppé il y a un an et qq mois(regarde mes postes plus bas)si jamais t’y arrive pas tente la Ecig avec un faible dosage de nicotine,comme ça tu gardes le plaisir de fumer sans te ruiner la santé,en plus y a plein de saveurs (Coca,pomme,raisin et beaucoup d’autres)mais 1 conseil jettes immédiatement tes clopes et fais du sport

  11. Emma
    Emma says:

    16 ans et fumeuse depuis deux ans (c’est moche je sais) je suis dépendante au tabac j’essaye d’arrêter et c’est très dure en fait donc je me motive comme je peux 24h maintenant je pensais pas que ça serait si dur mais bon quand je lis ces 101 raisons je me dis que c’est pas pour rien..

  12. Irahatam
    Irahatam says:

    Bonjour a tous
    Je suis d accord sur le fait qu il faudrait rajouter des raisons positives a l arret, par ex au lieu de dire  » on a les dents jaunes » dire « un non fumeur a un sourire resplendissant » et ainsi de suite; on a oublie de parler de la voix aussi; au lieu de dire » j ai une voix de vieille pepee sur le retour » dire « si j arrete cette salete au karaoke ils ne vont pas en revenir » etc
    En tt cas moi c est comme ca que j ai mis un terme a 20 ans de connerie; a 14 ans j avais plus confiance en moi avec une clope a la bouche, aujourd hui je retrouve cette confiance en faisant tt ce que le tabac m empechait de faire.
    Voila j espere que ca va vs aider ds votre demarche
    Bon courage

  13. Ali
    Ali says:

    à tous les ex-fumeurs,courez courez courez levez-vous tôt le matin vous verrez c’est génial on ressent un bien-être physique et psychique vraiment extraordinaire,c’est la libération de la noradrénaline qui joue

  14. Christophe
    Christophe says:

    J’ai 44 ans, je fume depuis l’âge de 14 ans, je fumais 25 cigarettes par jour. J’ai arrêté il y a 10 jours avec des patchs 21mg. Aujourd’hui, les premiers bénéfices se font ressentir. Je respire mieux, ma peau commence à s’éclaircir avec un bon teint, je sens bon le savon, je compense avec le sport et la cuisine… Je me sens plus énergique, frais et propre… les envies de fumer s’espacent de plus en plus et sont de moins en moins violentes. C’est très difficile , il faut s’accrocher, cela en vaut vraiment la peine.

  15. Lucy
    Lucy says:

    Arrêt depuis le 7/09/2012 donc depuis plus de 4 semaines avec patch 22mg /24heures. Et ça marche à condition de garder le patch 24 heures complètes aux risques d’être confronter aux symptômes de manque. Je n avais pas envi d n’arrêter de fumer je me suis lancée qd même. À ce jour le tabac n’a pas d’intérêt pour moi

  16. fala
    fala says:

    5 jours d abstinence,par moments j oublie que je fumais,a dautres j ai une folle envie de courrir au tabac!!!je ne VEUX PAS CRAQUER,merci au futur peuple des no smok

  17. Delhoume
    Delhoume says:

    Cela fait 48h00 que j’ai arrêté de fumer (patch et homéopathie ), j’ai vraiment envie d’y arriver…mais je commence déjà à me demander pourquoi ? C’est moche!

  18. alain de Marseille
    alain de Marseille says:

    Pour moi je vais féter un an sans fumer;j’ai toujours des envies mais bon

    Bon courage à tous!!

  19. Geoffrey
    Geoffrey says:

    Oui Tony, je comprends ton état d’esprit. J’avais la même appréhension avant d’arrêter. C’est sûr que notre comportement change, mais dans le fond on reste la même personne :-)
    Je ne pense pas être plus irritable depuis l’arrêt (1 mois aujourd’hui), je suis moins stressé car je n’ai plus maintenant ces moments de stress où j’attends avec impatience ma pause toxique, car je sais qu’elle ne viendra pas :)
    Par contre le moral ca va ca vient …
    Il y a aussi autre chose : ca me fait bizard devant mes amis fumeurs, car je sais que dans le fond quelque part ils m’envient, alors je suis un peu géné. C’est idiot mais je culpabiliserais presque. Quelqu’un a déja connu ca aussi ? C’est ce qui m’a fait reprendre la dernière fois, je me sentais mal à l’aise de réussir devant eux. Bizard, non ?

    Quoiqu’il en soit, ca fait 1 mois que j’ai arrêté, et j’éspère bien que c’est pour la vie. Ca fait 10 ans que je fume un paquet par jour, je n’avais jamais tenu aussi longtemps. C’est pas évident, je suis fier de moi :-)

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