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15 sujets de 31 à 45 (sur un total de 16,875)
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  • #17285 Répondre
    liliane
    Maître des clés

    bonjour tout le monde, Laurent, contre les envies de fumer, j’ai trouvé dans le livre que m’a conseillé ma tabaco un petit excercice de relaxation respiratoire « ralentissez votre rythme respiratoire en inspirant lentement et profondément puis en expirant passivement, sans pousser l’air en dehors des poumons, mais en le laissant sortir tout seul. Recommencez ce cycle 5à 10 fois de suite, en vous répétant mentalement un mot signal à chaque expiration. ce mot signifie pour vous la détente ce peut etre « cool » « zen » « calme » « relax » ce mot vous aidera dans les envies difficiles. ces petits exercices ont marché pour moi, peut etre pourront ils vous aider aussi, je vous souhaite bon courage.Bonne journée à toutes et tous

    #17286 Répondre
    chantal
    Maître des clés

    coucou
    3eme jour petites envies furtives ce matin mais rien de mechant je suis entrain d enlever le papier peint de la chambre de mon fils ca m occupe bien l esprit j en ai au moins pour la journee ha ha allez bonne journee a tous dans la bonne humeur Avec un peu de retard bonne fete a manan joelle

    #17287 Répondre
    vicenta
    Maître des clés

    bonjour,
    pour palier a l’envie de cigarette il faut etre occupée donc je vais de c pas m’inscrire a une salle de sport ( et oui je ne travaille pas crise économique) nn seulement j’aurais mal partout donc plus envie de cigarette et en meme temps je vais m’occuper un peu de mon corps. Je vous tiendrai au courant
    bisous a tous

    #17288 Répondre
    nadine du havre
    Maître des clés

    Bonjour,
    CHANTAL, VICENTA que des bonnes initiatives, qui en même temps occupe l’esprit et empêche les vilains petits Kilos de venir. Vous allez voir le temps que l’on perdait à fumer c’est incroyable.
    Vous passez avec brio la première semaine, bravo mesdames
    vous êtes sur la bonne voie, et avec les économies vous allez voir tout ce que vous pourrez faire ensuite, moi à noël je me suis offert un beau canapé en cuir, et la pour juin mon mari et moi envisageons très sérieusement de changer notre voiture, 360 euros d’économies mois on peut en faire des choses. Et cette fois ci c’est du concret.
    Allez c’est bien.
    A bientôt

    #17289 Répondre
    katinka
    Maître des clés

    Salut à tous,
    Je prends du Champix depuis 7 semaines. Arrêt total du tabac depuis 5 semaines après 10 ans à 1 paquet par jour. Je suis trés contente d’avoir retrouvé la liberté. Par contre, on ne peut pas dire que prendre du Champix soit une solution de facilité. Ce médoc provoque de telles nausées!! j’avoue, je n’en peux plus.
    Savez-vous comment l’arrêter sans prendre le risque de reprendre le tabac?

    merci

    #17290 Répondre
    Nadine du Havre
    Maître des clés

    Bonjour KATINKA et bienvenue
    Bravo, 5 semaines déjà sans tabac.
    Sur ce site, nous sommes tous comme vous, chacun de nous a son histoire personnelle avec le tabac, nous nous donnons mutuellement des conseils, discutons un peu de nos petits soucis. Cela nous aide et nous montre que nous ne sommes pas seul contre la NICOTINE. Mais il faut savoir que aucun de nous ne réagit exactement de la même manière.
    Depuis combien de temps avez vous commencé champix ?
    Est ce votre première tentative d’arrêt ?
    Etes vous entourée de fumeurs ou non,
    Avez vous un suivi et des conseils de votre médecin ou d’un tabacologue ?
    Il faut savoir qu’il y a toujours une solution.
    Certaines et certains n’ont pris champix que 1 fois par jour, mais est ce la solution pour vous ?
    Sinon encore une fois bienvenue
    A bientôt

    Concernant les nausées, preniez vous bien le cachet pendant les repas ?

    #17291 Répondre
    liliane
    Maître des clés

    katinka, tout à fait d’accord avec vous, champix aide beaucoup,mais quand on a des effets secondaires, c’est pas évident. je crois que le mèdecin qui vous a prescrit champix doit vous dire comment l’arréter. il vous connait et saura vous dire comment l’arréter ou le diminuer, vous avez déja fait une bonne partie du traitement, personnellement, j’ai pris champix pendant un moi(arret le 27 mars) aprés il faut beaucoup de volonté, se dire que la cigarette c’est fini et que la vie est plus belle sans clope bon courage

    #17292 Répondre
    pierrette
    Maître des clés

    Bonsoir à tous,
    d’abord je voudrais dire un bravo à Vincenta, Laurent, Chantal. Continuez vous êtes sur la bonne voie.
    Katinka, pour l’arrêt du champix, il vaut mieux demander l’avis du médecin. Mais n’ayant crainte ça se passe très bien depuis le 19 mars, je ne prends plus champix et tout va bien. Bien sur, au début il faut encore de la volonté ça titille un peu mais c’est supportable.
    Un coucou aux anciens (Nadine du havre, Mimosa, Danielle, Liliane, Joelle, Jean-Pierre,*Tim) et ceux que j’oublie.
    Gros gros bisous à tous.

    #17293 Répondre
    peg08
    Maître des clés

    bonjour j ai commencer champix hier mais je fume toujours autant esce normal?merci

    #17294 Répondre
    vicenta
    Maître des clés

    bonjour a tous,
    Je me suis inscrite au club de sport hier j’en ai fait pendant 2h30 ( cardio et muscu) beaucoup de sueur mais c matin aucun mal donc je retourne cette apres midi, effectivement aucune envie de cigarette le temps que j’était la bas donc je vais devenir rambo c sera ma nouvelle drogue bonne chance a tous moi c mon 8eme jour sans.
    bisous a tous

    #17295 Répondre
    vicenta
    Maître des clés

    peg oui c normal, tu fumera jusqu’a que la cigarette n’a plus le même gout, désagréable aussi mais attends un peu c entre le 8 et le 14 que cela intervient, donc fume encore tu verra par toi même que c pas bon
    bon courage

    #17296 Répondre
    Laurent
    Maître des clés

    Salut Peg 08, pour ma part , je fumais 2 paquets de cigarettes par jours, j’ai commencé le traitement il y a 15 jours, les deux ou trois premiers jours, j’ai fumé quasi normalement, mais très vite, ma conso a été divisée par 4, j’avait prevu l’arrêt total des cigarettes le 10/05 soit 14 jours après le début, mais dès le jeudi ne n’ai fumé que 2 cigarettes, et depuis le vendredi plus aucune, ne t’inquiète pas, cela va venir, mais surtout , il ne faut pas stresser, tu te rajoute d la pression, laisse les choses se faire. Bon courage a toi, surtout n’hésite pas a lire toutes les pages de ce forums. Bises

    #17297 Répondre
    melanie
    Maître des clés

    bonjour a tous , 34 ans , 3 enfants , 20 ans de cigarettes a 1 paquet par jour , je sature ! je commence champix demain matin ! j’espère que ça va marcher , je vais repeindre tous mes meubles pour m’occuper !

    #17298 Répondre
    JESSICA
    Maître des clés

    Bonjour à tous,
    Voilà à cause de mon pc je n’ai pas su vous consulter et ça a été dur car c’est comme une aide pour moi.
    Aujourd’hui ça fais deux semaines sans clopes, il y a encore des petites envies mais ça passe.
    Voilà moi aussi je vais me présenter, je viens de Bruxelles et j’ai 27 ans.
    Ce que je peux dire aux nouveaux (enfin plus nouveaux que moi) La première semaine est difficile et après les envies passent très vite. Ce week-end j’ai été confronté à des fumeurs et ça ne me donnais pas envie en fait je n’y pretais pas attention.
    Pour les effets indésirables du champix, je passe outre car je me dis que ce n’est pas pour toute la vie. Je préfère avoir la naussée et des rêves bizarres, car ce médicament m’aide beaucoup.
    Il faut dire que que je me sens une autre femme depuis que j’ai arrêtter de fumer, mes vêtements sentent l’adouscissant, j’adore aller au marché pour sentir l’odeur des fruits comme en ce moment les fraises. Et surtout je ne suis plus esclaves…
    Ce week-end j’ai manger chez des amis et j’ai pu rester à table et participer à toutes les discussions sans devoir m’eclipser dans le jardin SEULE.
    Je vous souhaite plein de courage

    #17299 Répondre
    chantal
    Maître des clés

    coucou a tous
    aujourd hui 4eme jour sans cllope Depuis ce matin je ne pense qu a elle sans la nommer c est un peu dure pour moi A 10heure j ai eu une grosse envie j imaginais la fumee dans ma gorge j avoue que ca m a fais paniquer J avais passe trois jours sans probleme Jai bu un grand verre d eau tout doucement et je me suis dit du calme chantal ca va passe et ca a passe comme quoi il faut rester tres vigilant c ar l envie ca vient comme ca sans prevenir

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